أبرز الطرق لخفض مستوى الأنسولين في الجسم

أكد موقع “ويب طب” على أهمية الأنسولين في جسم الإنسان، وتحذيره من ارتفاع مستوياته الضارة للصحة.

أبرز هذه الطرق استخدام خل التفاح. أظهرت الدراسات أن تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح يومياً، خاصة مع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، يمكن أن يخفض من مستوى الأنسولين. ويعتقد الباحثون أن هذا التأثير ناتج عن تأخير إفراغ المعدة وزيادة امتصاص السكر.

بالإضافة إلى ذلك، ينصح بتجنب السكريات بجميع أنواعها لتقليل مستويات الأنسولين. يشير الخبراء إلى أن الفركتوز الموجود في العديد من المنتجات، مثل سكر المائدة والعسل، يمكن أن يزيد من مقاومة الأنسولين وإنتاجه.