أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة JAMA Neurology أن اتباع عادات حياة صحية يرتبط ارتباطًا مباشرًا بانخفاض خطر التدهور المعرفي مع تقدم العمر. شملت الدراسة تشريح أدمغة 586 شخصًا توفوا بمتوسط عمر 91 سنة، حيث خضع هؤلاء لاختبارات ذهنية وبدنية دورية.
وجد الباحثون أن اتباع نمط حياة صحي قلل من خطر الإصابة بالخرف، حتى بين الأشخاص الذين ظهرت عليهم علامات مرض الزهايمر. يقول كلوديان دهانا، الأستاذ المساعد في معهد راش للشيخوخة الصحية، إن الهدف كان استكشاف تأثير عوامل الحياة الصحية في تطور الأمراض العقلية.
من العوامل التي تحسن صحة الدماغ: عدم التدخين، ممارسة تمارين معتدلة إلى شاقة، التحكم في استهلاك الكحول، والانخراط في نشاطات تحفز الدماغ مثل القراءة وزيارة المتاحف، بالإضافة إلى اتباع نسخة من نظام الMIND الغذائي. أظهرت النتائج أن لكل زيادة نقطة في مؤشر نمط الحياة الصحي، كان هناك انخفاض في تراكم بروتينات بيتا أميلويد وتحسن في اختبارات الوظائف الإدراكية.
أكدت التحليلات أن اتباع هذه العوامل الصحية يعود بالفائدة على الدماغ، بغض النظر عن وجود علامات الخرف أو مرض الزهايمر. يقول أميت ساشديف، مدير طبي في قسم الأعصاب بجامعة ميشيغان، إن هذه العوامل مرتبطة بتباطؤ التدهور المعرفي وانخفاض خطر الإصابة بالخرف.
Socials